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Cercles futures mamans

Cercles futures mamans

Vivre sa grossesse en douceur

La grossesse est une période riche en changements et en bouleversements émotionnels. Si vous éprouvez le besoin de partager un moment convivial, d'être écoutée et soutenue, venez vivre ce moment privilégié avec d'autres futures mamans.

Offrez-vous une parenthèse de détente prénatale, durant laquelle vous pourrez vous ressourcer et bénéficier des bienfaits de la relaxation et du chant prénatal.​​​

Comment ça se passe?

Contenu des séances​

  • Nous ouvrirons la séance par un petit rituel qui nous fera rentrer dans l'espace du cercle

  • Dans un premier temps, nous échangerons autour de différentes thématiques:

    • Attendre un enfant: une traversée initiatique dans sa vie de femme

    • Le mois d'OrLe retour à la maison après la naissance ( Comment prendre soin de soi et de son bébé)

    • Rencontrer son bébé: connaître les besoins du nouveau-né

    • Initiation au yoga bébé, comptines​​

  • La grossesse, la naissance, la maternité  (Les croyances, les attentes, vos représentations, vos envies, vos craintes...)

Nous mettrons en lumière toutes les ressources qui sont les vôtres!

  • Ensuite, je vous proposerai un temps de relaxation, de méditation guidée ou d'éveil corporel (basé sur le qi gong) afin d'entrer en pleine conscience avec votre corps

  • Je vous inviterai également à partager des petits jeux d'exploration vocale, de respiration et de chant prénatal qui vous permettront de vous connecter à votre bébé dans un massage vibratoire apaisant.

  • Pour clôturer cette séance, nous prendrons le temps d'échanger, de partager des pensées ou des lectures inspirantes autour d'un thé.

​Je vous offrirai des petites fiches pratiques à ramener à la maison!

Objectifs:

  • Se sentir soutenue et entourée

  • Se détendre et se ressourcer

  • Prendre conscience de sa mobilité corporelle

  • Apprendre à utiliser sa respiration et sa voix pour accompagner sa grossesse et son accouchement

  • Se connecter à son bébé dans une bulle privilégiée

  • Renforcer sa confiance en soi

  • Partager ses questionnements

 

Le but de cette séance est la détente. Elle n'est pas une préparation à l'accouchement et ne s'y substitue pas.

Durée des séances

1h30 à 2h

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