Mes outils précieux

L'écoute active & "counselling"

Mon approche s'appuie sur le concept de relation d'aide développé par le psychologue Carl Rogers, centré sur la personne et ses ressources personnelles.

Cet accompagnement, basé sur des valeurs humanistes d'empathie, de tolérance, de respect et de bienveillance, vise à vous aider à exprimer vos questionnements et vos émotions, afin de retrouver confiance en vous et trouver vos solutions pour avancer sur votre propre chemin.

Massage Ayurvédique-Abhyanga

Le massage ayurvédique a été conçu par un médecin indien appelé Swami Yoga-Anand Bharati. Il s’inspire de l’Ayurveda ou « science de la vie » et du massage traditionnel indien.

Il se pratique avec de l'huile végétale biologique, sur le corps entier (en sous vêtements), par le biais de mouvements glissés ou circulaires, de pression douces, de frictions , mais aussi d'étirements.

L'Abhyanga draine, stimule le corps et calme l'esprit. Il vous procurera une détente profonde et complète, ainsi qu'une libération des tensions physiques et émotionnelles.

Massage doux émotionnel

Le massage doux émotionnel est un massage qui prend en compte le corps et l'esprit. Il permet de retrouver l'harmonie du corps face au trop plein d'émotions.

Il se déroule par des pressions légères avec la paume de la main , des effleurements doux et de petits étirements qui vous apporteront un sentiment de sécurité intérieure & de bien-être enveloppant .

Il se pratique sur la zone des pieds, des mains, du visage et du crâne, ainsi que sur le corps sur les vêtements.

Idéal pour diminuer votre stress et vous libérer de votre fatigue,

le massage doux vous permettra d'être en pleine conscience avec votre corps et de ressentir une détente rassurante et apaisante.

Relaxation & méditation de pleine présence

La relaxation est un état de détente physique et mentale résultant d'une diminution des tensions musculaires et celles liées au stress ou à la fatigue.

Par des petits exercices de respiration, de méditation, d'automassage et d'éveil sensoriel, la relaxation vous permettra de vous (re)connecter à vous même, d'apaiser votre charge mentale et de retrouver un sentiment de sérénité.

Elle vous donnera également des "outils" pour accompagner votre stress et vos émotions.

Eveil corporel & mouvements doux

Inspiré des mouvements du Qi Gong*, l'éveil corporel est idéal pour harmoniser le corps et l'esprit. Il invite à la prise de conscience de son corps et de ces actions; permet de se reconnecter à soi, et d'être actrice dans la gestion de son stress et ses besoins de détente.

Une pratique régulière vous permettra de ressentir un apaisement bienfaiteur pour votre vie quotidienne.

*Le qi gong, est une gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements fluides, exercices de respiration et concentration de l'esprit: le mouvement en pleine conscience.

Activité créative

Pour créer en pleine conscience avec l'instant présent et se reconnecter à soi. Dessin, mandalas, collages, modelage...

Laissez-vous porter par la détente et le plaisir de la création libre. Ici, ce n'est pas le résultat qui compte, mais les bienfaits méditatifs que vous procurent ce moment.

L'activité de détente créative est une méthode de relaxation basée sur la concentration, l'expression créative, la répétition d'un motif ou d'un geste et sur l'éveil sensoriel qu'offrent les supports artistiques.

Carnet créatif d'attentions bienveillantes

Inspiré du journal intime, ce carnet sera l'endroit où vous pourrez déposer vos émotions, vos ressentis, vos questionnements en toute liberté. Dans le cadre de mon accompagnement, je vous proposerai des petits exercices autour de la confiance en soi, des pensées positives et philosophiques.

Je vous inviterai à vous adresser des mots doux pour vous-même, à dessiner si vous le souhaitez...Le rôle de ce carnet sera de vous faire du bien et de vous aider à cheminer sur votre chemin de vie personnel.

Lectures & cartes messagères

Parfois, au détour d'une lecture, les mots déposés sur la page parlent soudain pour nous. Comme s'ils livraient à notre place les ressentis et les réflexions que nous avons dans le coeur...

Alors, pour apprendre à mieux vous connaitre, laissez -vous guider par des lectures ou des pensées inspirantes.

Contre-indications

Une contre-indication absolue ou totale

La contre-indication absolue ou totale détermine qu’AUCUN massage ne doit être prodigué, excepté après l’évaluation et la recommandation écrite du médecin traitant. Le massage est contre-indiqué pour les clients concernés par les situations suivantes :

Les maladies virales et infectieuses avec différents symptômes;
Les maladies fongiques graves;
Les infestations parasitaires;
Le cancer des ganglions lymphatiques;
Les états fébriles ex : alcool-drogue;
Le cancer des ganglions;
La chimiothérapie;
Les maladies vasculaires graves;
Les situations inflammatoires importantes ex : phlébite.

Une contre-indication partielle

Dans le cas d’une contre-indication partielle, votre praticien évitera de masser certaines régions du corps en lien avec votre condition de santé particulière ou pourra s’adapter à votre condition médicale temporaire (sur avis médical). Une contre-indication partielle est recommandée dans les cas suivants :

Les lésions cutanées bénignes de type inflammatoires, de type viral ou de type fongique;
Les brûlures et blessures en guérison;
Une infection de la peau ex : furoncles;
Une phlébite traitée et stable;
Une fracture;
Une zone de cancer en traitement de radiothérapie;
Une zone de chirurgie récente;
Une excroissance;
Une situation douteuse.

Allergies

Lorsqu’il y a présence d’une allergie, il est essentiel pour le praticien d’en être informé afin qu’il puisse utiliser des produits adaptés. Par exemple, pour un client ayant une allergie aux noix, l’huile d’amande ne sera pas utilisée. Il en est de même pour les interactions possibles lors de l’utilisation de certains produits en contact avec la peau comme les huiles essentielles.