Relaxation sensorielle & corporelle
Apaiser son mental & son stress
Se (re)connecter à son corps
Vous souhaitez vous offrir un moment de détente pour lâcher prise, apaiser votre mental, réduire votre stress et retrouver un sentiment de calme intérieur? La relaxation sensorielle et corporelle est faite pour vous.
La relaxation est un état de relâchement, à la fois physique et mental, résultant d'une diminution des tensions musculaires et celles liées au stress ou à la fatigue, processus durant lequel le corps et l'esprit se détendent. La relaxation favorise ainsi une sensation de bien-être général.
Par des petits exercices de respiration, de méditation, d'automassage et d'éveil sensoriel, la relaxation vous permettra de vous (re)connecter à vous même et de retrouver un sentiment de sérénité.
Elle vous donnera également des "outils" pour accompagner votre stress et vos émotions.
Comment se déroulent les séances ?
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Nous débuterons la séance par un petit rituel d'ouverture et de météo du coeur, afin de savoir comment vous allez.
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Ensuite, viendra le moment de relaxation autour de différentes techniques:
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La méditation et la pleine présence sensorielle
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Des mouvements doux inspirés du Qi Gong
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Des exercices de respiration, visualisation et décontraction musculaire issus de la sophrologie
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Automassage et exercices kiné-tactiles
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Pour clôturer notre séance, nous nous laisserons inspirer par des cartes messagères.
Les bienfaits
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Apporte un sentiment d'apaisement, de détente
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Diminue les effets du stress et de la fatigue
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Contribue à un meilleur sommeil
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Facilite une meilleure écoute de son corps et de ses émotions
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Permet de retrouver un équilibre psycho-corporel
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Favorise un mieux-être au quotidien
A noter:
Les exercices varieront selon les séances afin de vous offrir plusieurs sources de bien-être, mais également selon vos envies et besoins.
