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Rituel plénitude
Rituel "plénitude"
Retrouver l'harmonie du corps & de l'esprit
Développer les ressources de son bien-être

Vous souhaitez avancer sur le chemin de votre bien-être, vous (re)connecter à vous-même pour cultiver un sentiment de plénitude et d'accomplissement personnel ? 

 

Il arrive un moment dans notre vie ou nous ressentons le besoin de ralentir, de faire le point sur le sens de notre existence, d'écouter nos envies, nos valeurs profondes, pour retrouver une vie intérieure harmonieuse et équilibrée.

Le rituel "plénitude" est un accompagnement  qui se déroule sur plusieurs séances et qui vous invite à entrer dans le moment présent, dans l'ici et maintenant,  pour vous relier à votre corps, à votre coeur et votre esprit. Je serai à vos côtés, pour vous accompagner sur le chemin de votre épanouissement personnel, dans la douceur, la convivialité et la bienveillance.

Je vous proposerai différentes pratiques qui vous permettront de développer vos propres ressources de bien-être:

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  • La relaxation: un état de relâchement, à la fois physique et mental, résultant d'une diminution des tensions musculaires et celles liées au stress ou à la fatigue, processus durant lequel le corps et l'esprit se détendent. La relaxation favorise ainsi une sensation de bien-être général.

  • La pleine présence: un état d'attention ancrée dans l'instant présent, ouvert sur notre environnement extérieur et interne. Elle consiste à se reconnecter à ses perceptions sensorielles et ce faisant, donne moins de place à l'activité mentale souvent très envahissante.

  • Les mouvements doux: inspirés des mouvements du Qi Gong, une gymnastique traditionnelle chinoise associant mouvements fluides, exercices de respiration et concentration de l'esprit: le mouvement en pleine conscience. 

  • ​Le carnet d'attentions bienveillantes: inspiré du journal intime, ce carnet sera l'endroit où vous pourrez déposer vos émotions, vos ressentis, vos questionnements en toute liberté. Dans le cadre de mon accompagnement, je vous proposerai des petits exercices autour de la confiance en soi, des pensées positives et inspirantes. Je vous inviterai à vous adresser des mots doux pour vous-même, à dessiner. Le rôle de ce carnet sera de vous faire du bien et de vous aider à cheminer sur votre chemin de vie personnel.

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Les femmes pratiquant le yoga
Relaxation
Moment d'écriture relaxant

Les bienfaits

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  • Renforce l'estime et la confiance en soi

  • Permet de se libérer des blocages intérieurs et de se sentir plus alignée

  • Procure un sentiment d'apaisement et de mieux-être global

  • Facilite une meilleure connaissance de soi et de son corps

  • Permet de retrouver un équilibre intérieur

  • Favorise un mieux-être au quotidien

  • Contribue à un meilleur sommeil

  • Facilite une meilleure écoute de son corps et de ses émotions

Ballons en forme de cœur colorés

Comment se déroulent les séances ?

Cet accompagnement est proposé sur plusieurs séances afin de vous donner le temps de vous approprier les mouvements de relaxation, de bénéficier de leurs bienfaits  et de cheminer dans votre développement personnel de manière plus approfondie.

 

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  • Nous débuterons  par un petit rituel d'ouverture et de météo du coeur, afin de savoir comment vous allez.

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  • Ensuite, place à la détente et à la (re)connexion à soi, autour de différentes pratiques, selon vos envies et besoins du moment:​​

    • Exercices de respiration​, de souffle

    • Automassages

    • Relaxation dynamique ou guidée, visualisations

    • Mouvements doux 

    • Eveil corporel, sensoriel 

    • Chant - Voix

    • Attention de pleine présence 

    • Carnet créatif d'attentions bienveillantes (qui vous sera offert)

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  • Pour clôturer la séance, nous nous laisserons inspirer par un partage de lectures ou  de cartes messagères.​​​​

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