Rituel "Bien-être soi"
Retrouver l'harmonie du corps & de l'esprit
Développer les ressources de son bien-être
Le corps et l'esprit sont étroitement liés, en constante connexion. Chacun est le messager de notre état émotionnel, physique, affectif et psychique. Les tensions ou les douleurs physiques ont des répercussions sur notre mental, de même que les soucis, la fatigue, le stress marquent notre corps. L'harmonie du corps et de l'esprit est alors temporairement déséquilibrée, nous ne parvenons plus à nous recentrer sur nous même, à prendre du recul avec ce que nous ressentons.
Prendre soin de soi c'est se relier à soi-même, à son corps et à son esprit. C'est aussi s'offrir les ressources nécessaires à une vie accomplie.
Offrez-vous un moment de ressourcement et de détente complet, pour libérer vos tensions, apaiser votre mental et (re)trouver un équilibre intérieur. Reconnectez-vous à votre coeur, accueillez vos émotions, autorisez-vous des attentions bienveillantes envers vous-même pour vous épanouir et libérer votre énergie de vie!
Confiance en soi, harmonie du corps et de l'esprit: offrez-vous votre moment doux!
Je vous chouchouterai dans la douceur et la convivialité.
Comment se déroulent les séances ?
Cet accompagnement est proposé sur un minimum de 5 séances afin de vous donner le temps de vous approprier les mouvements de relaxation, de bénéficier des bienfaits du massage et de cheminer dans votre développement personnel de manière plus approfondie.
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Nous débuterons la séance par un petit rituel d'ouverture et de météo du coeur, afin de savoir comment vous allez.
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Ensuite, place à la détente:
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Relaxation guidée
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Eveil sensoriel, méditation
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Dessin méditatif
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Massage et relaxation kiné-tactile (avec des balles, ballons, petits sacs lestés...)
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Mouvements corporels doux (inspirés du Qi gong)
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Exercices de respiration et d'automassage
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Puis viendra le moment de se reconnecter à son coeur avec le carnet d'attentions bienveillantes
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Pour clôturer notre séance, nous nous laisserons inspirer par un partage de lectures ou de cartes messagères.
Les bienfaits
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Soulage les tensions physiques et psychiques
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Apporte un sentiment d'apaisement, de détente
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Diminue les effets du stress et de la fatigue
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Facilite une meilleure connaissance de soi et de son corps
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Permet de retrouver un équilibre psycho-corporel
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Favorise un mieux-être au quotidien
A noter:
Les exercices varierons selon les séances afin de vous offrir plusieurs sources de bien-être, mais également selon vos envies et besoins.
Carnet d'attentions bienveillantes
Inspiré du journal intime, ce carnet sera l'endroit où vous pourrez déposer vos émotions, vos ressentis, vos questionnements en toute liberté. Dans le cadre de mon accompagnement, je vous proposerai des petits exercices autour de la confiance en soi, des pensées positives et philosophiques.
Je vous inviterai à vous adresser des mots doux pour vous-même, à dessiner si vous le souhaitez...Le rôle de ce carnet sera de vous faire du bien et de vous aider à cheminer sur votre chemin de vie personnel.
